سفارش تبلیغ
صبا ویژن
مدیر وبلاگ
 
آمار واطلاعات
بازدید امروز : 5
بازدید دیروز : 0
کل بازدید : 6283
کل یادداشتها ها : 37
خبر مایه


طول ناحیه در قالب بزرگتر از حد مجاز
اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده  و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم...
دشمن شماره‌ی یک: بی‌خوابی
 
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می‌خوابند در معرض چاقی قرار می‌گیرند. باید بدانید بررسی‌های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می‌تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.
 
 
 
 
اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می‌دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون‌های «چربی سوزی» مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می‌یابد. محققان همچنین معتقدند افرادی که ساعات زیادی بیدار هستند بیشتر به سمت مواد غذایی کشیده می‌شوند.  نتایج پژوهش‌هایی که روی کودکان انجام شده است نیز نشان می‌دهند کودکانی که به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابند بیشتر در معرض بیش فعالی قرار می‌گیرند.  برای همین برای کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک‌تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از اضافه وزن و بیش فعالی دور بمانند.
 
دشمن شماره‌ی دو: آلودگی
 
نتایج پژوهش‌هایی که در سال 2002 انجام شد نشان می‌دهد که آلودگی ناشی ازآلاینده‌های شیمیایی می‌تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. ترکیبات شیمیایی که همه‌ی ما در طول روز سر و کار داریم می‌توانند نظم کنترل وزن بدن ما را به هم بزنند.  نتایج پژوهش آمریکایی که در سال 2007 انجام شد نشان می‌دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب‌های غذایی به کار برده می‌شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می‌برند. به عقیده‌ی محققان در زنان بارداری که در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار دارند خطر ابتلا به چاقی نوزادان آینده نیز بالا می‌رود.
 
دشمن شماره‌ی 3: سیستم حرارتی و هوای مطبوع

انسان یک موجود خونگرم است. فرقی نمی‌کند که خورشید در آسمان می‌درخشد، باران می‌بارد، باد می‌وزد یا برف می‌آید: باید دمای بدنش 37 درجه باشد. حفظ دمای درونی بدن یک کار حیاتی است. جریان خون، تنفس و هضم غذا باعث تولید گرما شده و به حفظ دمای ثابت بدن کمک می‌کنند. با این حال زمانی که هوا سرد است بدن تلاش زیادی برای جبران دمای از دست رفته می‌کند.  بدن همچنین قادر است که با گرمای زیاد نیز مقابله کند. برای این کار هم از تعریق کمک می‌گیرد.

تعریق یک پدیده‌ی کاملاً طبیعی بدن است که به کنترل دمای بدن کمک می‌کند. این فرایندهای فیزیولوژیکی انرژی زیادی لازم داردکه باید از طریق مواد غذایی تأمین شود. برای همین زمانی که هوا گرم یا سرد است کالری زیادی برای تنظیم دمای بدن صرف می‌شود. اما مشکل اینجاست که ما در زمستان چندان احساس سرما نمی‌کنیم: چون خانه گرم است، ماشین گرم است و دفتر کارمان هم همچنان گرم است. تابستان چطور؟ آیا با وجود وسایلی مانند کولر و هوای مطبوع احساس گرما می‌کنید؟ نتیجه این می‌شود که ما در طول سال کالری کمتری برای مقابله با گرما یا سرما از دست می‌دهیم.  در سال 2006 محققان ژاپنی پژوهشی روی کودکان انجام دادند و مشاهده کردند برخی از کودکان در طول تابستان چاق‌تر می‌شوند. محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از عوامل چاقی این کودکان ظهور کولر است که از سال 1970 در ژاپن مورد استفاده‌ی زیادی قرار می‌گیرد.
 
دشمن شماره‌ی 4: دخانیات
 
البته سیگار کشیدن باعث چاقی نمی‌شود. بلکه بر عکس. سیگار اشتها را از بین می‌برد و همچنین متابولیسم بدن را بالا می برد. برای همین کالری بیشتری از دست می‌رود. مشکل زمانی بروز می‌کند که می‌خواهید سیگار را ترک کنید. البته جای تشویق و خوشحالی دارد که بتوانید از شر این استوانه‌ی مرگبار خلاص شوید. چون در این صورت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان ریه و غیره را از خود دور می‌کنید. اما با ترک سیگار وزنتان بالا می‌رود. به خاطر اینکه متابولیسم بالا رفته، کاهش می‌یابد و شما بیشتر غذا می‌خورید. برای همین هم احتمال اضافه وزنتان بالا می‌رود. خوشبختانه این اضافه وزن بعد از ترک سیگار همیشگی نیست. داشتن تغذیه‌ی مناسب  و ورزش منظم می‌تواند شما را به وزن ایده آلتان برساند.
دشمن شماره‌ی 5: داروها
قرص‌های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می‌شوند. قرص‌هایی که حاوی دوز بالای استروژن و پروژسترون هستند نیز می‌توانند میزان توده‌ی چربی بدن را بالا ببرد.
داروهای اعصاب: داروهای ضدافسردگی، آرام‌بخش‌ها و  غیره می‌توانند باعث اضافه وزن شوند. ترکیبات این داروها اشتها را افزایش می‌دهند و فرد را به سمت ریزه خواری می کشانند. از این گذشته این قرص‌ها باعث افزایش ترشح انسولین نیز می‌شوند.
داروهای مربوط به دیابت: سولفامیدهایی که برای بیماران دیابتی تجویز می‌شود معمولاً باعث افزایش وزن می‌شود. 

داروهای مربوط به سرطان: برخی از داروهایی که در شیمی درمانی برای درمان سرطان سینه استفاده می‌شود باعث افزایش وزن می‌شود. از این‌ها گذشته برخی از داروهایی که بیماران فشارخونی برای مقابله با سکته‌ی قلبی استفاده می‌کنند نیز چاق کننده است.

  

خیاطی کردن از آن کارهایی است که با زیبایی ربط و رابطه مستقیم دارد. دوختن و پوشیدن لباس های زیبا، مسلما شما را زیباتر و برازنده تر می کند. بسیاری از خانم ها و معدودی از آقایان هستند که ترجیح می دهند خودشان دست به کار می شوند و برای خودشان لباس های زیبایی تدارک ببینند. اگر شما هم از این گروهید و اهل خیاطی هستید، 10 نکته زیر را به خاطر بسپارید…

طرز روان کردن زیپ

زیپ از وسایلی است که دایم مورد نیاز است واگر با خشونت با آن برخورد شود، به سختی باز وبسته می شود وگاهی نیز از جای خودش در می رود. توصیه می شود گهگاهی صابون خشک رویش بمالید تا روان شود و نیز می توانید نوک مداد به آن بمالید. دانه های گرافیت می تواند کار بولبرنگ را انجام دهد وموجب نرمی زیپ شود.

انتخاب پارچه مناسب

از نظر خیاط ها بهترین روش انتخاب پارچه برای لباس شب این است که اول مدل را انتخاب کنید و سپس نسبت به خرید پارچه مناسب اقدام کنید زیرا خیلی از مدل ها با پارچه شما هم خوانی ندارد و در آخر لباس مناسبی دوخته نمی شود. انتخاب پارچه خوب درصد دوخت لباس است. بنابراین اگر درصدد دوخت لباس شب یا لباس عروس هستید، زحمت خیاط را با اصرار روی پارچه و مدل خودتان به هدر ندهید و اگر برای عروسی تان طبق رسم و رسوم پارچه می برید، حتما به مدلش هم توجه کنید. آستری خوب و متناسب با رنگ پارچه انتخاب کنید و اگر شال هم در نظرتان هست، حریر هم رنگ بگیرید.

تدارک جعبه خیاطی

با توجه به این که کار خیاطی نیازمند لوازم و خرده ریزهای بسیاری است، در صورتی که برای هر یک از آن ها مکانی جداگانه و مخصوص در نظر گرفته شده و در نهایت همه آن ها در جعبه ای بزرگ تر قرار گیرند، هم دسترسی به لوازم به راحتی و با سرعت بیشتر صورت می پذیرد و هم دیگر احتمال افتادن خرده ریزها روی زمین و ایجاد خطرهای ناشی از آن ها وجود نخواهد داشت. به عنوان مثال برای خرده ریزهایی مانند انواع سوزن ها، دکمه ها، پولک و ملیله و غیره قوطی های فیلم خام عکاسی و قرص های جوشان مناسب ترین هستند. اگر برای قرار دادن سوزن های خیاطی هیچ یک از قوطی های فوق را در دسترس نداشتید، مقوایی به شکل مربع بریده و هر یک از سوزن ها را در قسمت میانی مقوا به صورت کوک وارد کنید. سپس اضلاع مقوا را از چهار طرف روی سوزن ها تا کرده و در جعبه لوازم خیاطی قرار دهید.

آهن ربا و قیچی یادتان نرود

در هر جعبه خیاطی وجود یک عدد آهن ربای بزرگ ضروری است. ضمنا اگر قیچی خیاطی شما در اثر مرور زمان و یا استفاده های ناصحیح کُند شده و یا لبه های ناصاف پیدا کرده است، یک ورق سمباده آهن خریداری کرده به آرامی به لبه آن بمالید و یا آن که سمباده را چند بار قیچی کنید.  
تیز کردن سوزن خیاطی 
از سمباده برای تیز کردن سوزن چرخ خیاطی نیز می توانید استفاده کنید. به این ترتیب که سمباده ای نازک تر تهیه کرده و روی آن را با چرخ خیاطی بدوزید. تماس مکرر سوزن با سمباده آن را تیز می کند. با لاک ناخن بیرنگ سطح روی دوخت دکمه را به آرامی پوشش دهید. برای دوام بیشتر دوخت دکمه های پرمصرف، به خصوص دکمه لباس های بچه های کوچک، از نخ دندان استفاده کنید. در اغلب پالتوها و کت ها شاهد دکمه کوچکی در پشت دکمه بزرگ و اصلی لباس هستید. این کار سبب محکم شدن اتصال دکمه های اصلی می شود.

میانبرهای سوزن نخ کردن

اغلب مادربزرگ ها به هنگام نخ کردن سوزن های خیاطی با مشکل مواجه هستند. در حالی که با به کارگیری یکی از راهکارهای زیر می توانند این کار را با راحتی بیشتر انجام دهند: 
? از آن جا که پس از بریدن نخ، سر آن ریش ریش شده و همین مساله مانع ورودش به داخل سوزن می شود، ابتدا انگشت دست تان را به اسپری مو و یا کرم دست آغشته کرده و به نوک نخ بمالید. به این ترتیب نخ، فرم محکم تری به خود گرفته و راحت تر به درون سوراخ وارد می شود. 
? بسیاری از مشکلات نخ کردن سوزن، به جهت مشکل دید سوراخ آن است. بهترین راهکار برای حل این مساله این است که تکه کاغذ سفیدی را برداشته سوزن را تا لبه سوراخ در آن فرو کنید. به این طریق محدوده سوراخ مشخص شده و نخ کردن آن به راحتی انجام پذیر می شود. در صورت استفاده از نخ سفید برای دوخت و دوز، کاغذی سیاه یا رنگی را برای این منظور انتخاب کنید.

پوشیدن لباس خیاطی

برای خودتان پیش بندی با چند جیب بزرگ و کوچک بدوزید تا هنگام انجام کارهای خیاطی، همواره لوازم و خرده ریزهای پرمصرف در دسترس شما قرار داشته باشند.
 
جدا کردن دکمه ها و زیپ ها

پیش از تبدیل لباس های کهنه به دستمال های گردگیری و یا انتقال آن به سطل زباله، دکمه ها و زیپ آن را جدا کرده و برای استفاده در دوخت لباس های دیگر نگهداری کنید.

خط اتو انداختن

اگر می خواهید شلوار خودتان را با اتو خط بیندازید، با اسفنج آغشته به آب و سرکه سفید محل مورد نظر را مرطوب کنید و سپس اتو بزنید.


  

بانوکده

برای آموزش بافت یک کیف زیبا به ادامه مراجعه کنید.

برای بافتنی با میل:

به اندازه 35 سانت  دانه سر بیندازید. یک رج زیر یک رج رو ببافید. تا 35 سانت بشود.در این رج تعداد دانه ها را

تقسیم بر سه بکنید. بخش اول را ببافید. بخش دوم را کور کنید. بخش سوم را ببافید. 5 رج به همین صورت

ببافید. بخش اول و دوم بندهای کیف هستند و بخش کور شده در کیف.در رج ششم دو دانه اول و دو دانه آخر بخش اول و سوم را کور کنید. یعنی از هر طرف بند کیف یک دانه کم می شود.



*بندها را می توانید همزمان باهم ببافید. یا اینکه یک قسمت را ببافید تا انتها کور کنید سپس قسمت بعد را ببافید.

رج هفت نیازی به کور کردن نیست و مانند رج های قبل بافته میشود. این کار را تا جایی ادامه بدهید که سایز

بندهای کیف به 50 سانت برسد. کور کنید.

پشت کیف:

پشت کیف مانند جلو بافته میشود اما با یک تفاوت.

35 سانت که بافتید کیف را به سه بخش تقسیم کنید. بخش اول را ببافید. اما بخش های بعد را نبافید. بلکه

همین بخش اول را به همان روش بالا که 5 سانت می بافید اول و اخر آ دو دانه باهم می بافید. مجددا ساده می

بافید تا انتها و کور می کنید. قسمت وسط را هم ساده ببافید. 20 سانت. و کور کنید. نیازی به کم کردن دانه بعد از 5 سانت اول ندارید. قسمت اخر را مانند قسمت اول ببافید.

دور تا دور کیف را همینطور دسته ها را به هم بدوزید. قسمت کیف تا 5 سانتی که از بند دانه کم کردید را ندوزید.

اما از 5 سانت تا بالای دسته را بدوزید.

قسمت وسط کیف را که 20 سانت بود از پشت کیف. یک حلقه داخل این 20 سانت بکنید و سر 20 سانت را به ابتدای شروع این قسمت بدوزید. کیف شما آماده ست.


  

آموزش دوخت مانتو به همراه الگو

الگو ی اولیه را آماده کرده قد مانتو را اضافه می کنیم دکمه خور بالا 1.5-2 پایین 2-3 سانت آزادی که به مانتو می دهیم اگر چسبان باشد اصلا آزادی نمی دهیم یا نهایتا 0.5 سانت آزادی می دهیم. اول پهلو را پر می کنیم برای افرادی که لگن های درشت دارند و کمر باریک این کار را می کنیم از خط سینه صاف به کمر اضافه می کنیم مقدار گشادی پهلو 1-3 سانت می دهیم به خط باسن 1-2 سانت گشادی می دهیم برای فون آن دم مانتو را 3-7 سانت می کنیم مانتو می تواند برش دار باشد اگر بخواهیم دم مانتو لول به ایستد باید برش های که پایین می آید مقدار گشادی داد که به این عمل ترک می گویند هر وقت خواستیم ترک ها را گشاد کنیم هر چقدر به پهلو دادیم هم در جلو و هم در پشت صورت می گیرد اگر خواستیم کمر بند داشته باشد 2 سانت پایین می آییم از خط کمر و به یک پهنای 3-4 سانتی بدست می آید همه نوع یقه هم به آن می خورد.

بانوکده


  

در این مطلب برای شما عزیزان یک مدل کت کوتاه زیبا برای استفاده روی پیراهن‌های دکلته درنظر گرفته‌ایم که امیدواریم به راحتی بتوانید الگوی آن را آماده نموده و از این فرصت استفاده کنید.

 

مقدار پارچه مورد نیاز

یک متر و 30 سانتیمتر پارچه عرض 150 سانتیمتر

آستری 60 سانتیمتر پارچه عرض 150 سانتیمتر

1-از الگوی اولیه بالاتنه مولر، متریک و یا گرلاوین استفاده کنید ( بالاتنه جلو ).

2- پنس سرشانه و پنس کفنورماسیون ( در متد گرلاوین ) را بسته و به پنس بزرگ زیر سینه منتقل کنید.

3- از کنار گردن بالاتنه در نقطه A‌ بالاتنه جلو 1 سانتیمتر داخل شوید.

4- از گودی گردن در نقطه ( B_5/1 سانتیمتر ) داخل شوید.

5- دو نقطه ( A و B ) را به همدیگر به صورت اریب وصل کنید.

6- از نقطه A ( 2-5/1 سانتیمتر ) با زاویه قائمه مانند شکل خارج شوید و طرح یقه را مانند ( یقه ایستاده سرخود بالاتنه ) رسم کنید.

7- از زیر حلقه لباس جلو ( 7-5 سانتیمتر ) پایین آمده نقطه C. نقطه B‌ و C‌ را با خط‌کش بهم وصل کنید.

8- سه عدد پنس لقی مانند شکل روی خط BC رسم کرده و آنها را روی الگو ببندید و بعد از بستن پنس‌ها مجدداً خط برش را آرایش کنید.

تذکر 1: گرفتن پنس‌های لقی روی الگو و بستن آنها به زیبا نگه داشتن جلوی کت کمک می‌کنید.

تذکر 2: دقت کنید که پس از بستن پنس کنفورماسیون ( در متد گرلاوین ) خط پهلو کمی کج می‌شود که باید آن را مجدداً، آرایش کنید.

بالاتنه پشت

1-در قسمت پشت گودی یقه را از نقطه ( A´ به میزان 1 سانتیمتر ) و از نقطه ( B´‌-5/0 سانتیمتر ) گشاد کنید و هلالی پشت گردن جدید را رسم کنید.

2- نقطه A´ را به نقطه B´ به صورت اریب، مانند شکل رسم کنید.

3- از یقه‌ی گشاد شده با زاویه قائمه، مانند شکل از نقطه ( A´، 2-5/1 سانتیمتر ) و از نقطه ( B´، 5/2-2 سانتیمتر ) بالا بروید که پشت یقه حالت ایستاده به خود بگیرد.

4- به قسمت وسط پشت الگوی کت در صورت لزوم درز بدهید که حالت لقی وسط پشت را بتوانید از آن قسمت مهار کنید.

5- از زیر حلقه ( 7-5 سانتیمتر ) پایین آمده و خط برش پشت را به صورت مستقیم و یا هلالی با توجه به مدل رسم کنید.

6- از قسمت پهلوی درز کت 5/1 سانتیمتر داخل شوید و همین کار را برای قسمت جلوی الگو نیز انجام دهید ( این کار کمک می‌کند تا خط پهلو لقی نداشته باشد ).

7- پنس سرشانه پشت را می‌توانید روی الگو ببندید و یا در صورت تمایل آن را روی لباس بدوزید.

8- در متد گرلاوین برای زیباتر شدن حالت یقه و جا افتادن خوب آستین می‌توانید یک پنس لقی به میزان ( 5/0 الی 1 سانتیمتر ) در گودترین قسمت حلقه آستین مانند شکل، رسم کرده و آن را روی الگو ببندید.

طریقه رسم الگوی جلو و الگوی پشت کت

بانوکده

تذکر مهم

 دقت کنید که از یقه‌های گشاد شده جلو و پشت ( 2-5/1 سانتیمتر ) با زاویه قائمه خارج شوید و از وسط پشت خط CB به این میزان 5/0 سانتیمتر اضافه کنید.

طریقه رسم الگوی آستین و کلوش سرآستین

1-از الگوی آستین ساده رولت کنید.

2- قد آستین را به دلخواه کوتاه کنید. 4-3 سانتیمتر پایین‌تر از آرنج.

3- از قسمت وسط کادر ( 3-2 سانتیمتر ) بالا رفته و پایین آستین را مانند شکل آرایش کنید.

** دقت کنید که آستین در قسمت مورد نظر کاملاً تنگ باشد.

4- از قانون کلوش به بلندی ( 8-7 سانتیمتر ) آماده و مانند شکل طراحی کنید و اضافات را قیچی می‌کنیم و به لبه‌ی پایین آستین وصل کنید.

بانوکده     

   بانوکده       

  بانوکده

طریقه دوخت

برای زیباتر شدن حالت کت می‌توانید به تمام پارچه لایی حریر بچسبانید و یا از آستری برای دوخت آن استفاده کنید، جلو و پشت را به‌هم دوخت زده، آستین را وصل کنید. دقت کنید که آستین احتیاج به آستری ندارد.


  




طراحی پوسته توسط تیم پارسی بلاگ